Network
3. Gunakan Minyak Zaitun
Minyak zaitun memiliki kandungan vitamin E dan antioksidan. Kandungan ini dianggap sebagai cara alami yang efektif dalam mengatasi stretch mark saat masa kehamilan. Mengoleskan minyak zaitun secara teratur pada area tersebut dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan merangsang regenerasi sel kulit.
Pentingnya Olahraga dan Peregangan Kulit untuk Mengatasi Stretch Mark
Kebanyakan ibu hamil yang mengeluh dirinya malas untuk bangun dari kasur. Padahal, dengan beraktivitas dapat mencegah munculnya stretch mark. Bunda dapat mencoba olahraga ringan seperti jalan, senam, yoga, dan berenang. Setidaknya hal ini dapat meminimalisir munculnya stretch mark pada masa kehamilan.
Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Kulit yang Sehat dan Kenyal
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari, yaitu makanan tinggi lemak, gula, dan garam. Lantas, kandungan makanan seperti apa yang harus banyak dikonsumsi? Yuk simak penjelasannya!
1. Vitamin C
Vitamin C penting untuk produksi kolagen dan protein dalam tubuh. Fungsinya untuk menjaga kulit agar tetap elastis dan kuat. Bunda dapat mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi untuk memperkaya vitamin C.
2. Vitamin A
Vitamin A diperlukan untuk regenerasi sel kulit yang sehat. Makanan seperti wortel, bayam, dan ubi jalar mengandung vitamin A yang baik untuk dikonsumsi. Bunda akan merasakan kesegaran kulit saat masa kehamilan.
3. Protein
Produksi kolagen dan jaringan kulit akan terasa lebih baik jika didukung dengan konsumsi protein yang cukup. Bunda dapat mengonsumsi makanan seperti daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, dan susu rendah lemak. Kulit yang sehat dapat Bunda rasakan setelah mengonsumsi makanan tinggi protein.
