Network
OKE FLORES.com- Cinta adalah salah satu aspek paling mendalam dalam kehidupan manusia, namun juga salah satu aspek yang paling rumit dan meresahkan. Salah satu hal yang paling menyakitkan dalam suatu hubungan adalah ketika cinta kita tidak terbalas, ketika orang yang kita cintai tidak merasakan hal yang sama. Rasanya seperti pukulan berat di jantung, dan seringkali sulit untuk mengatasi kesedihan seperti ini.
Namun, penting untuk diingat bahwa mencintai seseorang tidak selalu berarti kita bisa memaksanya untuk membalas cinta kita. Cara kita mengatasi kesedihan seperti ini dapat menjadi langkah pertama menuju pemulihan dan kesejahteraan emosional yang lebih baik.
Dalam buku How to Fix a Broken Heart, Guy Winch, seorang psikolog ternama, memberikan informasi berguna tentang cara mengatasi patah hati. Winch memahami bahwa penolakan dan patah hati adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan cinta, dan dia menawarkan nasihat berguna tentang bagaimana kita dapat menghadapinya.
Baca Juga: 5 Zodiak Perempuan Mandiri Istri Idaman yang Bisa Diandalkan Salah Satunya Aries
Melansir Fimela.com, Kamis 7 September 2023, lima cara yang bisa kamu coba berdasarkan teori Winch untuk mengatasi patah hati saat cinta bertepuk sebelah tangan.
1. Memberi Waktu bagi Diri Sendiri untuk Menerima Semua Emosi
Saat kita mengalami patah hati, wajar jika kita merasa sedih, marah, frustasi, bahkan putus asa. Terkadang kita menekan perasaan tersebut karena malu atau takut mengungkapkannya. Namun, Guy Winch menekankan pentingnya memberi diri Anda waktu untuk merasakan semua emosi tersebut. Ia percaya bahwa merasakan emosi tersebut adalah langkah pertama dalam proses penyembuhan.
Mengatasi perasaan ini dengan jujur dan tanpa tekanan adalah bagian penting dalam mengatasi kesedihan. Hal ini memungkinkan kita untuk mengatur emosi kita dan menghindari pemicuan emosi negatif yang dapat menghambat kesejahteraan mental kita. Selain itu, memahami bahwa merasakan emosi adalah cara alami tubuh kita untuk mengatasi kehilangan dan mencari pemulihan.
2. Menerima Kenyataan yang Ada
Menerima kenyataan bahwa cinta kita tidak berbalas adalah langkah lain dalam mengatasi kesedihan. Inilah saatnya kita harus menghadapi kenyataan dan mengakui bahwa kita tidak bisa memaksa atau mengubah cara orang memandang kita. Melalui penerimaan, kita bisa membebaskan diri dari ilusi dan harapan palsu yang akan memperburuk kesedihan. Ini tidak berarti bahwa kita harus melupakan perasaan kita atau mengabaikan apa yang kita inginkan dalam suatu hubungan, tetapi memahami batasannya dan bergerak maju.
Baca Juga: Berikut Cara Mengatasi Tidak Bisa Masuk Game Online, Salah Satunya Periksa Status Server Game
3. Menata Ulang Ekspektasi
Patah hati sering kali terjadi karena kita memiliki ekspektasi yang tidak realistis dalam hubungan kita. Kita bisa mengharapkan seseorang menyukai kita dengan cara tertentu, atau kita bisa mengharapkan hubungan itu berubah menjadi sesuatu yang lain. Ketika harapan-harapan ini tidak terpenuhi, kesedihan bisa menjadi sangat mendalam.
Mengatur ulang ekspektasi ini berarti mengakui bahwa setiap orang mempunyai hak untuk merasakan dan bertindak sesuai keinginan mereka. Tidak ada yang bisa kita kendalikan jika menyangkut perasaan orang lain. Oleh karena itu, penting untuk memiliki ekspektasi yang masuk akal dan tidak memaksakan ekspektasi kita pada orang lain.
4. Merawat Diri Sendiri Lebih Baik Lagi
Meski patah hati, kita cenderung mengabaikan diri sendiri. Kita mungkin merasa tidak berharga atau merasa tidak layak mendapat perhatian dan perhatian. Namun, ini adalah waktu yang penting untuk menjaga diri kita sendiri.
Guy Winch menunjukkan bahwa menjaga diri sendiri adalah salah satu langkah terpenting dalam menghadapi patah hati. Hal ini termasuk menjaga kesehatan dengan pola makan yang baik, berolahraga, dan tidur yang cukup. Selain itu, penting juga untuk membiarkan diri kita melakukan hal-hal yang kita sukai dan membuat kita bahagia.
5. Membuat Perubahan Baru sebagai Tanda untuk Melanjutkan Hidup Lebih Baik Lagi
Patah hati bisa menjadi saat yang memotivasi kita untuk melakukan perubahan dalam hidup kita. Pengalaman duka ini bisa kita jadikan sebagai tanda untuk melangkah menuju kehidupan yang lebih baik. Ini bisa menjadi kesempatan untuk mengejar impian dan tujuan kita yang mungkin kita lupakan atau kesampingkan selama menjalin hubungan.
Membuat perubahan baru dalam hidup kita juga dapat membantu kita mendapatkan kendali lebih besar atas masa depan kita. Ini mungkin termasuk menemukan hobi baru, mengembangkan keterampilan, atau memulai petualangan baru. Dengan cara ini, kesedihan dapat menjadi katalisator pertumbuhan pribadi yang positif.***
