Coba Tips Diet Mudah dan Cepat Ini! Jika Ingin Berat Badan Turun Maksimal dalam 1 Minggu?

OKE FLORES.COM - Menginginkan penurunan berat badan dalam waktu singkat seringkali menjadi tujuan utama bagi banyak orang.

Namun, penting untuk diingat bahwa perubahan berat badan yang terlalu drastis dalam waktu singkat dapat berdampak negatif pada kesehatan.

Idealnya, penurunan berat badan yang sehat adalah sekitar 0,5-1 kg per minggu.

Baca Juga: Buah yang Cocok untuk Menjaga Kesehatan Ginjal, Paling Bagus saat Dibikin Jus, Salah Satunya Buah Pepaya

Tetapi jika Anda memiliki alasan khusus yang mengharuskan Anda untuk menurunkan berat badan dalam satu minggu, ada beberapa tips diet yang dapat membantu Anda mencapainya seperti yang dilansir dari Pikiran-rakya.com, Jumat, 8 September 2023:

1. Rencanakan Makanan Anda

Rencanakan makanan Anda dengan baik sebelumnya. Buatlah jadwal makan yang seimbang dengan porsi yang lebih kecil dan frekuensi lebih sering. Hindari makan berlebihan atau makanan cepat saji yang tinggi kalori dan lemak.

2. Fokus pada Asupan Kalori