Sedang Haid, Berikut adalah Makanan yang Wajib untuk Dikonsumsi

OKE FLORES.com - Haid atau menstruasi adalah bagian alami dari siklus reproduksi setiap wanita yang biasanya terjadi setiap bulan. Selama periode ini, tubuh mengalami berbagai perubahan fisik dan hormon yang dapat mempengaruhi kesejahteraan dan kenyamanan seorang wanita.

Salah satu cara untuk mengatasi ketidaknyamanan selama menstruasi adalah dengan memperhatikan pola makan yang tepat.

Makanan yang Anda konsumsi selama periode ini dapat berdampak pada tingkat energi, mood, dan rasa nyaman Anda. Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang tepat yang dapat membantu Anda mengatasi gejala menstruasi.

Baca Juga: Berikut Makanan yang Cocok untuk Persiapan Pernikahan Impianmu

Melansir dari Fimela com Kamis, 14 September 2023, kita akan membahas beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi selama menstruasi.

1. Buah-buahan Segar

   Buah-buahan segar kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang sangat penting selama menstruasi. Contohnya, pisang mengandung potassium yang dapat membantu mengurangi kram otot. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan produksi hormon-hormon yang merasa baik dan mengurangi stres.