Tingkatkan Imunitas Tubuh dengan Makanan Kaya Vitamin C, Salah Satunya Mengkonsumsi Buah Melon

OKE FLORES.COM - Imunitas tubuh yang kuat adalah kunci untuk menjaga kesehatan kita dan melindungi diri dari berbagai infeksi dan penyakit.

Salah satu nutrisi penting yang dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh adalah vitamin C.

Baca Juga: Bantu Turunkan Berat Badan hingga Cegah Kanker, Salah Satunya Meningkatkan Kualitas Hidup

Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang membantu memerangi radikal bebas, mengurangi peradangan, dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.

Untuk meningkatkan imunitas tubuh Anda, penting untuk memasukkan makanan kaya vitamin C ke dalam pola makan sehari-hari Anda.

Berikut adalah daftar makanan yang kaya akan vitamin C seperti yang dilansir dari Pikiran-rakyat.com, Sabtu, 16 September 2023:

1. Jeruk dan Jeruk Nipis: Jeruk dan jeruk nipis adalah salah satu sumber vitamin C yang paling terkenal. Sebuah gelas jus jeruk segar bisa memberikan sekitar 124 mg vitamin C, lebih dari dua kali lipat asupan harian yang direkomendasikan.

2. Stroberi: Stroberi adalah buah yang enak dan sehat yang mengandung sekitar 89 mg vitamin C per cangkir.