Kebiasaan Buruk Setelah Makan Malam yang Picu Diabetes dan Obesitas, Salah Satunya Mengonsumsi Camilan Berat

OKE FLORES.COM - Makan malam adalah salah satu waktu makan yang penting dalam sehari.

Bagi sebagian besar orang, makan malam menjadi kesempatan untuk bersantai, berinteraksi dengan keluarga, atau sekadar menikmati hidangan lezat setelah seharian beraktivitas.

Baca Juga: Manfaatkan Pemanas atau AC: Berikut Cara Mudah Mengeringkan Pakaian di Dalam Ruangan, Tanpa Perlu ke Laundry

Namun, seringkali, kebiasaan buruk yang dilakukan setelah makan malam dapat berdampak negatif pada kesehatan, terutama dalam hal risiko diabetes dan obesitas.

Artikel ini akan membahas beberapa kebiasaan buruk setelah makan malam yang perlu dihindari seperti yang dilansir dari Pikiran-rakyat.com, Sabtu, 16 September 2023:

1. Tiduran Terlalu Cepat

Setelah makan malam, banyak dari kita merasa kenyang dan ingin segera berbaring atau tiduran. Tindakan ini sebenarnya tidak baik untuk pencernaan kita. Tiduran terlalu cepat setelah makan malam dapat mengganggu proses pencernaan makanan. Kebiasaan ini dapat menyebabkan naiknya asam lambung, yang dapat memicu refluks asam, gangguan pencernaan, dan bahkan berkontribusi pada peningkatan berat badan.

2. Mengonsumsi Camilan Berat