Network
- Gangguan Hormonal
Perubahan hormonal dalam tubuh, seperti yang terjadi selama kehamilan, menopause, atau gangguan hormonal lainnya, dapat memengaruhi pola tidur. Fluktuasi hormon dapat membuat Anda sering terbangun pada malam hari atau mengganggu tidur Anda secara keseluruhan.
- Pola Tidur yang Tidak Teratur
Kebiasaan tidur yang tidak teratur, seperti tidur siang terlalu lama atau tidur terlalu lama pada akhir pekan, dapat mengacaukan jam tidur alami tubuh Anda. Ini bisa menyebabkan Anda sering terbangun pada malam hari karena tubuh Anda tidak tahu kapan seharusnya tidur dan bangun.
Baca Juga: Anda Sering Mendengkur Saat Tidur? Kenali Penyebab dan Cara Mudah Hilangkannya
Sering terbangun pada malam hari adalah masalah tidur yang umum dan biasanya tidak terkait dengan hal-hal mistis. Penyebabnya lebih sering bersifat ilmiah dan dapat diidentifikasi.
Jika Anda mengalami masalah tidur seperti ini secara teratur, penting untuk mencari bantuan medis atau melakukan perubahan gaya hidup yang sehat untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesejahteraan fisik dan mental kita, jadi jangan mengabaikannya.***
