Cek Faktanya di Sini! Benarkah Suplemen Serat Dapat Menggantikan Buah dan Sayur?

OKE FLORES.COM - Serat adalah salah satu nutrisi penting yang ditemukan dalam buah dan sayuran. Namun, apakah mengonsumsi suplemen serat dapat benar-benar menggantikan konsumsi buah dan sayur?

Ini adalah pertanyaan yang sering muncul, terutama di era modern ketika suplemen makanan semakin populer.

Baca Juga: Potensi Antioksidan: Inilah Rahasia Manfaat Kulit dan Serat Halus Pisang bagi Kesehatan

Dalam artikel ini, kita akan menjelaskan apakah suplemen serat dapat sepenuhnya menggantikan buah dan sayur, serta mengapa makan buah dan sayur tetap sangat penting bagi kesehatan Anda seperti yang dilansir dari Pikiran-rakyat.com, Senin, 25 September 2023:

Apa Itu Serat?

Sebelum kita membahas apakah suplemen serat dapat menggantikan buah dan sayur, mari kita pahami terlebih dahulu apa itu serat. Serat adalah bagian dari makanan yang tidak bisa dicerna oleh tubuh manusia. Serat hadir dalam dua bentuk utama: serat larut dalam air dan serat tidak larut dalam air. Serat larut dalam air ditemukan dalam buah, sayur, dan oatmeal, sementara serat tidak larut dalam air umumnya ditemukan dalam gandum utuh, sereal, dan biji-bijian.

Manfaat Serat

Serat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita. Beberapa manfaatnya termasuk: