Network
OKE FLORES.COM- Rambut rontok pada wanita biasanya memburuk saat menstruasi. Meski perubahan hormonal biasanya menjadi penyebab rambut rontok saat menstruasi, ada penyebab lain yang bisa dicegah.
Ada beberapa faktor yang berhubungan dengan perawatan rambut yang menyebabkan rambut rontok. Mulai dari mencuci, menyisir hingga menata rambut.
Melansir Pikiran-rakyat.com, Rabu 27 september 2023, berikut kesalahan perawatan rambut yang harus dihindari agar tidak berujung pada kerontokan rambut berlebihan saat siklus menstruasi.
Baca Juga: Dijamin Puas! 6 Nasi Goreng Paling Nikmat di Tasikmalaya
1. Kekurangan nutrisi
Beberapa wanita mungkin mengalami pendarahan hebat saat menstruasi yang dapat menyebabkan anemia defisiensi besi dan rambut rontok.
Untuk pertumbuhan rambut yang sehat, penting untuk memastikan pola makan seimbang yang mengandung banyak zat besi, protein, vitamin dan mineral.
Menstruasi dapat menyebabkan fluktuasi hormonal yang dapat menyebabkan stres kronis dan berujung pada kerontokan rambut. Lakukan aktivitas pereda Stres agar dapat membantu mengurangi dampaknya terhadap kesehatan rambut, seperti olahraga, meditasi, atau hobi.
Baca Juga: Berikut Beberapa Pemicu Rambut Rontok yang Termasuk Kategori Tidak Normal
2. Kekurangan air
Dehidrasi saat menstruasi dapat mempengaruhi sirkulasi darah dan suplai nutrisi ke folikel rambut sehingga dapat menyebabkan rambut rontok. Jadi, ingatlah untuk minum cukup air selama menstruasi agar tetap terhidrasi
3. Pakai produk rambut berlebihan
Ada beberapa Produk rambut yang dapat merusak rambut dan meningkatkan kerusakan, seperti penggunaan alat penata rambut yang berlebihan, perawatan kimia yang keras, atau gaya rambut yang ketat. Oleh karena itu, untuk meningkatkan kesehatan rambut, sebaiknya gunakan produk perawatan rambut yang lembut dan hindari panas atau stres yang berlebihan.
4. Pola makan berlebihan
Beberapa wanita mungkin ingin makan berlebihan atau mengurangi asupan kalori secara signifikan selama siklus menstruasi, yang dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan memengaruhi kesehatan rambut. Pola makan seimbang juga penting saat menstruasi.
5. Kurang tidur
Kurang tidur selama menstruasi dapat mengganggu proses penyembuhan dan regeneratif alami tubuh, sehingga berpotensi berdampak pada kesehatan rambut. Usahakan istirahat yang cukup dan tidur teratur.
6. Kondisi medis
Kondisi tertentu dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur dan rambut rontok, seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) atau gangguan tiroid. Jika Anda mencurigai adanya masalah medis, segera hubungi ahli kesehatan Anda untuk evaluasi dan pengobatan yang tepat.
