Network
Setidaknya ada 5 nutrisi yang bisa kamu konsumsi untuk membentengi tubuh kamu dari serangan berbagai penyakit khususnya di musim hujan.
Meskipun demikian, kamupun dituntut untuk selalu hati-hati karena tidak semua suplemen berdampak positif pada tubuh.
Melansir pikiran-rakyat.com, kamis. 26 Oktober 2023, Berikut sejumlah vitamin saat musim hujan yang perlu dikonsumsi yang dilansir dari Ridomaxx.
1. Vitamin D
Vitamin untuk meningkatkan imun tubuh di musim hujan yang pertama adalah vitamin D.
Larut dalam lemak, vitamin D sangat penting untuk beberapa proses biologis termasuk fungsi imunologis.
Di musim hujan, paparan sinar matahari mungkin terbatas. Padahal, sinar matahari merupakan salah satu sumber utama vitamin D, karena kulit dapat memproduksinya saat terkena radiasi ultraviolet B (UVB).
Oleh sebab itu, Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin D untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin D di musim hujan.
Dengan memastikan kadar vitamin D tetap terpenuhi, itu akan membantu mengontrol respons imun dan mendorong pengembangan peptida antimikroba yang menangkal infeksi selama musim hujan.
2. Vitamin C
Vitamin untuk meningkatkan imun tubuh di musim hujan yang kedua adalah vitamin C.
Vitamin C atau disebut juga ascorbic acid merupakan antioksidan yang kuat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kala musim hujan, vitamin C menjadi sangat penting karena penyakit yang disebabkan oleh bakteri dan virus lebih mungkin terjadi.
