Perlukah Konsumsi Suplemen di Musim Hujan?

Vitamin C mampu merangsang sintesis sel darah putih. Pada gilirannya, hal ini akan membantu kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.

Untuk mempertahankan sistem imun yang kuat di musim hujan, konsumsilah makanan kaya vitamin C dengan cukup. Beberapa makanan tinggi vitamin C antara lain jeruk, lemon, paprika, brokoli, bayam, kiwi, stroberi, dan pepaya.

3. Vitamin A

Vitamin untuk meningkatkan imun tubuh di musim hujan yang ketiga adalah vitamin A.

Vitamin A penting untuk mendukung kesehatan dan kebugaran secara umum serta menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat.

Salah satu tugas penting vitamin A adalah mendukung kesehatan serta fungsi kulit dan selaput lendir.

Adapun kulit dan selaput lendir merupakan garis pertahanan pertama tubuh dalam melawan infeksi.

Pastikan kamu memasukkan makanan kaya vitamin A ke dalam menu harian kamu selama musim hujan.

Mengonsumsi makanan tinggi vitamin A dapat memperkuat pertahanan tubuh kamu terhadap infeksi tatkala musim hujan berlangsung.

4. Vitamin E

Vitamin E juga menjadi vitamin yang perlu kamu penuhi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Kamu bisa memenuhi kebutuhan vitamin E dengan mengonsumsi berbagai makanan sehat, seperti kacang almond, alpukat, mangga, lobster, brokoli, hingga asparagus.