Begini Membentuk Pola Makan Sehat Balita

Hal ini dikarenakan setiap warna buah dan sayur mengandung nutrisi yang berbeda-beda.

Misalnya, warna kuning pada buah lemon menandakan buah ini kaya akan vitamin C. Sedangkan sayuran berwarna hijau tua berarti kaya akan zat besi.

4. Lemak

Tidak selalu buruk, lemak juga dibutuhkan tubuh untuk kesehatan. Ya, asupan lemak yang cukup sangat diperlukan untuk penyerapan vitamin, pengaturan suhu tubuh, energi dan nutrisi otak anak. Pastikan berat badan bayi Anda bertambah cukup.

Lemak baik atau lemak tak jenuh banyak ditemukan pada ikan tuna, sarden, ikan teri, tuna, kakap, salmon, alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.

5. Zat besi

Konsumsi ini penting untuk perkembangan otak, sistem kekebalan tubuh, dan kemampuan kognitif anak. Anak Anda berisiko mengalami anemia defisiensi besi.

Anemia dapat dicegah dengan memberikan pola makan seimbang sumber protein hewani yang kaya zat besi. Susu adalah suplemen makanan yang memenuhi kebutuhan zat besi bayi Anda.

Oleh karena itu, bantu optimalkan kebutuhan zat besi harian anak Anda dengan memberikan susu yang diperkaya zat besi dan vitamin C untuk mengatasi kekurangan zat besi.