Sebaliknya, jika pangan dan gizi tidak terjamin, khususnya pada lansia, maka lansia akan lebih rentan terhadap penyakit yang membahayakan dirinya. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui nutrisi penting dan anjuran mengonsumsinya, untuk menjaga kesehatan lansia.

Berapa kebutuhan cairan untuk lansia?

Secara umum, minum 8 gelas air sehari (sekitar 2 liter) membantu memenuhi kebutuhan air harian Anda. Namun, kebutuhan air sebenarnya berbeda-beda pada setiap orang. Rekomendasi ini setara dengan minum empat hingga enam gelas 250 ons (gelas standar air mineral) per hari.

Nah, perhitungannya berbeda untuk senior. Secara umum, orang lanjut usia membutuhkan lebih banyak air karena lebih rentan mengalami dehidrasi. Banyak faktor yang mempengaruhi perubahan jumlah kebutuhan air, antara lain berat badan, peningkatan lemak tubuh, dan penurunan fungsi ginjal akibat penuaan.

Mengutip Hallo Sehat, Selasa 07 November 2023, secara umum kebutuhan air orang dewasa minimal 1,5 liter per hari. Namun menurut anjuran Kementerian Kesehatan RI, kebutuhan air bagi lansia Indonesia adalah sebagai berikut: