Seberapa Banyak Kebutuhan Kalori Untuk Lansia, Yuk Kita Cari Tahu

Pria:

• 60-64 th: 2,6 liter
• 65-80 th: 1,9 liter
• >80 th: 1,6 liter

Apa akibatnya jika lansia kekurangan atau kelebihan cairan?

Kekurangan air bisa dianggap sebagai gejala dehidrasi. Mulailah dengan mulut kering, kelelahan, urin berwarna gelap dan pusing. Sebaliknya jika kebutuhan air pada lansia berlebihan maka akan berdampak buruk bagi kesehatannya.

Ginjal yang lebih tua tidak lagi berfungsi sebaik ginjal yang lebih muda untuk memproses air. Oleh karena itu, meminum alkohol dalam jumlah yang melebihi jumlah yang wajar dapat menghilangkan sejumlah besar garam elektrolit dari tubuh. Kondisi kekurangan garam (natrium) disebut juga dengan hiponatremia.

Dalam kasus ringan, kadar natrium yang rendah dalam tubuh menyebabkan berkurangnya fungsi kognitif otak, seperti kebingungan, kebingungan, dan kantuk. Rasa mual dan lemas (termasuk kelemahan otot atau kelelahan) juga bisa menandakan kadar natrium dalam tubuh orang lanjut usia tidak optimal.

Jika hiponatremia terus mencapai tingkat berbahaya, kekurangan natrium dalam tubuh dapat menyebabkan sakit kepala parah akibat peningkatan cairan di otak. Sakit kepala menjadi indikator utama bahwa penyakit ini sudah menjadi penyakit serius. Hiponatremia parah akibat terlalu banyak minum air pada orang dewasa juga dapat menyebabkan patah tulang.

Kejang bisa terjadi akibat hilangnya natrium secara berlebihan pada saraf otak. Dalam kasus yang parah, orang lanjut usia bisa mengalami kesulitan bernapas dan bahkan mengalami koma. Hal ini disebabkan adanya pembengkakan di otak akibat rendahnya kadar natrium.

Selain kebutuhan air yang berlebihan pada lansia, masalah keseimbangan air juga dapat dipengaruhi oleh efek samping obat-obatan yang digunakannya, seperti diuretik, antidepresan, obat pereda nyeri atau penggunaan obat lain.

Tips memenuhi kebutuhan cairan lansia

Agar cairan tubuh lansia dapat terpenuhi dengan baik, Anda bisa mengikuti beberapa tips dari Mayo Clinic berikut ini.