Network
OKE FLORES.COM - Musim hujan identik dengan munculnya berbagai penyakit. Beragam mikroba dan virus berkembang biak pesat di musim ini.
Menjaga daya tahan tubuh tetap kuat adalah cara terbaik untuk mencegah berbagai penyakit. Untuk meningkatkan imunitas tubuh, Anda harus mengonsumsi vitamin C, A, dan D.
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, ini adalah beberapa vitamin yang diperlukan, seperti yang dilansir dari rri.co.id, Kamis 23 November 2023.
Baca Juga: Berikut 8 Manfaat Konsumsi Sayur Bayam untuk Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Tulang
1. Vitamin D
Vitamin D adalah salah satu jenis nutrisi larut dalam lemak yang penting untuk kesehatan dan daya tahan tubuh. Vitamin D mampu meningkatkan produksi sel darah putih yang merupakan bagian penting dari pertahanan kekebalan tubuh.
Terpenuhinya kebutuhan vitamin D dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Vitamin D bisa didapatkan dari sinar matahari, makanan laut, jamur miatake, kuning telur, susu kedelai, juga oatmeal.
