Network
OKE FLORES.COM - Tidur adalah kebutuhan fundamental bagi kesehatan manusia. Bagi remaja, kualitas dan jumlah tidur yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimal.
Namun, sayangnya, gangguan tidur semakin umum terjadi pada remaja akhir. Gangguan ini dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan mereka secara keseluruhan.
1. Jenis Gangguan Tidur pada Remaja
a. Insomnia_: Remaja sering mengalami kesulitan dalam memulai atau mempertahankan tidur. Faktor seperti stres, kecemasan, atau kebiasaan tidur yang buruk dapat menjadi penyebabnya.
b. Sleep Apnea_: Gangguan yang menyebabkan pernapasan terhenti sejenak selama tidur, menyebabkan terbangunnya tidur secara berkala.
c. Delayed Sleep Phase Syndrome_: Remaja cenderung tidur terlalu larut malam dan sulit bangun pagi hari untuk aktivitas rutin.
2. Dampak Gangguan Tidur pada Kesehatan Remaja
a. Kinerja Akademik Menurun: Kurangnya tidur dapat mengganggu kemampuan kognitif dan fokus, menyebabkan penurunan kinerja di sekolah.
b. Masalah Kesehatan Mental: Gangguan tidur dapat memperburuk gejala kecemasan, depresi, dan masalah kesehatan mental lainnya.
c. Risiko Kesehatan Fisik: Kurang tidur dapat meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, dan diabetes pada remaja.
