Network
OKE FLORES.COM - Sembelit, juga dikenal sebagai BAB, adalah masalah pencernaan yang cukup umum baik pada orang dewasa maupun anak-anak. Mengonsumsi banyak minuman sehat dapat membantu Anda mengatasi BAB.
Tinja biasanya menjadi keras, kering, dan sulit dikeluarkan karena terlalu lama berada di usus besar.
Ada beberapa minuman sehat dan alami yang dapat membantu membersihkan usus, di antaranya:
Baca Juga: Waspada Gejala Darah Tinggi, Salah Satunya Sering Sakit Kepala
1. Air Garam
Untuk mereka yang mengalami sembelit dan BAB tidak teratur, metode saltwater flush menggunakan air garam. Menggabungkan dua sendok teh garam dengan segelas air hangat. Orang biasanya menggunakan garam laut atau Himalaya.
Saat perut Anda kosong, minumlah air garam dengan cepat. Anda akan mulai ingin buang air besar dalam beberapa menit. Namun demikian, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mencobanya karena metode ini tidak diuji secara ilmiah.
2. Air
Sembelit adalah hasil dari tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi. Ketika tubuh kekurangan cairan, sisa makanan yang keluar dari usus besar menjadi kering dan sulit dikeluarkan.
Untuk menghindari sembelit atau masalah buang air besar, minum delapan gelas air putih setiap hari sangat penting. Anda juga bisa minum jus buah dan sayuran sebagai tambahan cairan.
