Network
OKE FLORES.COM - Banyak hal memengaruhi kecerdasan otak seseorang, termasuk faktor biologis, lingkungan, dan sosial. Ada banyak cara untuk meningkatkan kecerdasan, terutama untuk orang dewasa.
Untuk meningkatkan kemampuan kerja otak Anda, Anda dapat mempertahankan pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, atau bermain game dan teknik tertentu.
Ada beberapa kebiasaan yang dapat meningkatkan kecerdasan otak.
Baca Juga: Pertologan Pertama Jika Asam Lambung Anda Naik, Bisa dengan Minum Air Hangat
1. Meditasi
Banyak penelitian menyebutkan bahwa meditasi selama 20 menit mampu meningkatkan suasana hati dan menurunkan tingkat stres. Selain itu, meditasi juga meningkatkan efisiensi dalam proses kognitif yang mendalam.
Hal ini akan membantu seseorang menjadi lebih kreatif dan inovatif. Kamu bisa mulai mengganti 20 menit scrolling sosial media dengan meditasi.
2. Tidur cukup
Menurut Sleep Research Center Universitas Loughborough, tidur kurang dari delapan jam sehari bisa menurunkan skor IQ. Setiap satu jam tidur yang tidak terpenuhi akan menurunkan 1 poin dari skor IQ.
Tak hanya itu, kurang tidur juga bisa mengakibatkan penurunan keterampilanpenalaran dan koherensi linguistik. Waktu tidur merupakan kesempatan untuk otak memproses segala informasi yang diterima selama terjaga.
