Network
OKE FLORES.COM - Bawang putih bukan hanya merupakan bumbu dapur yang memberikan rasa pada makanan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk potensi untuk membantu dalam penurunan berat badan.
Berikut adalah lima cara untuk mengolah bawang putih dengan benar yang dapat membantu dalam program penurunan berat badan:
1. Konsumsi Bawang Putih Mentah
Baca Juga: Tanda-tanda Ginjal Tidak Sehat Pada Tubuh yang Harus Dikenali
Mengonsumsi bawang putih mentah bisa menjadi cara yang efektif untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kandungan nutrisinya. Bawang putih mentah mengandung senyawa allicin yang diyakini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Anda dapat mengonsumsinya dengan cara mencincang bawang putih mentah dan menambahkannya ke dalam salad atau campuran makanan lainnya.
2. Minum Air Bawang Putih
Anda juga bisa membuat air bawang putih dengan merendam beberapa siung bawang putih dalam air hangat selama beberapa jam. Air ini bisa diminum pada pagi hari sebagai bagian dari rutinitas Anda. Senyawa dalam bawang putih dapat membantu mempercepat metabolisme dan memfasilitasi proses penurunan berat badan.
3. Memasak dengan Bawang Putih
Memasak dengan bawang putih dalam berbagai hidangan merupakan cara lain untuk menikmati manfaatnya. Tambahkan bawang putih cincang ke dalam masakan Anda seperti tumisan, sup, atau saus untuk memberikan rasa dan manfaat kesehatan yang baik.
4. Minum Infus Bawang Putih
Membuat infus bawang putih dengan merebus beberapa siung bawang putih dalam air bisa menjadi cara lain untuk mengonsumsinya. Setelah direbus, saring infusnya dan minumlah sebagai minuman herbal. Namun, penggunaan infus bawang putih harus dengan hati-hati karena dapat menyebabkan iritasi lambung pada beberapa orang.
5. Konsumsi Suplemen Bawang Putih
Jika Anda kesulitan mengonsumsi bawang putih dalam bentuk mentah atau dalam makanan, suplemen bawang putih juga tersedia dalam bentuk kapsul atau tablet. Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen untuk memastikan kecocokan dengan kondisi kesehatan Anda.***
