Batasan Wajar Menggunakan Media Sosial Dalam Sehari: Perspektif Psikologis

Kesadaran Diri

Psikolog mendukung konsep kesadaran diri dalam menggunakan media sosial. Ini melibatkan refleksi diri tentang bagaimana media sosial memengaruhi suasana hati, pandangan diri, dan emosi. Menetapkan batasan pribadi berdasarkan pemahaman diri tentang dampak media sosial dapat membantu individu mengontrol penggunaannya dengan lebih efektif.

Tidur dan Kesehatan Fisik

Aspek penting lainnya yang ditekankan oleh psikolog adalah hubungan antara penggunaan media sosial dan kualitas tidur. Penelitian menunjukkan bahwa paparan layar sebelum tidur dapat mengganggu pola tidur. Oleh karena itu, menetapkan batasan waktu untuk menggunakan media sosial sebelum tidur dapat mendukung tidur yang lebih baik dan kesehatan fisik secara keseluruhan.

Batasan wajar dalam menggunakan media sosial dalam sehari, menurut perspektif psikolog, tidak hanya berkaitan dengan jumlah waktu yang dihabiskan tetapi juga dengan kualitas interaksi, kesadaran diri, dan dampaknya pada kesehatan mental dan fisik. Dengan mempertimbangkan aspek-aspek ini, individu dapat menciptakan pengalaman media sosial yang positif dan seimbang dalam kehidupan sehari-hari mereka.***