Nomophobia: Kecemasan dan Ketakutan Tanpa Ponsel

• Batasan Penggunaan: Menetapkan waktu khusus untuk menggunakan ponsel dan menghindari penggunaan berlebihan.
• Digital Detox: Berlibur dari teknologi secara berkala untuk meresapi momen tanpa ketergantungan pada ponsel.
• Bantuan Profesional: Jika kecemasan atau ketakutan semakin parah, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.

Nomophobia mencerminkan dampak dari ketergantungan pada ponsel terhadap kesejahteraan mental. Menyadari gejala dan menyusun strategi untuk mengatasi kecemasan tersebut adalah langkah penting menuju hidup yang lebih seimbang dan sehat secara mental. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk menilai dan mengelola hubungan mereka dengan ponsel pintar demi kesejahteraan mental yang optimal.***