Network
OKE FLORES.COM - Memejamkan mata setelah menjalani hari yang melelahkan rasanya begitu memuaskan. Tapi, pernahkah merasa tubuh sangat capek tapi susah tidur?
Badan yang lelah namun sulit tidur bisa menjadi pengalaman yang frustrasi. Beberapa penyebab umumnya melibatkan kombinasi faktor fisik dan psikologis.
Berikut adalah beberapa penyebab dan cara mengatasinya:
Penyebab
Baca Juga: 12 Cara Agar Wajah Tetap Segar Walaupun Kurang Tidur
1. Stres dan Kecemasan
Penyebab: Kecemasan dan stres yang berlebihan dapat membuat pikiran tetap aktif, menghambat proses relaksasi yang diperlukan untuk tidur.
Cara Mengatasi: Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam-dalam, atau yoga. Cobalah untuk menciptakan rutinitas sebelum tidur yang menenangkan.
