Network
Teh herbal atau susu hangat dapat memiliki efek menenangkan.
Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman:
Pastikan kamar tidur Anda gelap, dingin, dan tenang. Gunakan bantal dan selimut yang nyaman.
4. Batasi Tidur Siang
Jika Anda tidur siang, batasi durasinya agar tidak memengaruhi tidur malam.
5. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan
Jika kesulitan tidur berlanjut, konsultasikan dengan dokter atau ahli tidur untuk evaluasi lebih lanjut.
Jika masalah ini terus berlanjut, konsultasilah dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut.***
