Network
3. Bayam
Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang kaya akan vitamin E dan antioksidan lainnya. Konsumsi bayam dapat membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan kesehatan kulit.
Baca Juga: WAJIB DIKETAHUI!! Kenali 10 Ciri-ciri Asma pada Bayi yang Perlu Diketahui oleh Orangtua
4. Avokad
Avokad mengandung vitamin E, lemak sehat, dan antioksidan. Kombinasi ini dapat membantu melembapkan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat faktor lingkungan.
5. Kacang-kacangan (misalnya kacang tanah atau hazelnut)
Kacang-kacangan merupakan sumber vitamin E yang baik. Mereka juga mengandung mineral dan nutrisi lain yang penting untuk kesehatan kulit.
Memasukkan makanan-makanan ini ke dalam pola makan seimbang Anda dapat membantu memastikan asupan vitamin E yang cukup untuk mendukung kesehatan kulit.
Selain itu, selalu penting untuk menjaga kelembapan kulit dengan cukup minum air dan merawat kulit dari luar dengan penggunaan pelembap dan perlindungan matahari yang baik.***
