Network
OKE FLORES.COM - Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi dan nutrisi penting lainnya. Namun, konsumsi berlebihan telur juga dapat memiliki efek samping yang perlu diperhatikan.
1. Kolesterol Tinggi
Telur mengandung kolesterol tinggi, terutama pada kuning telurnya. Mengonsumsi terlalu banyak telur dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah bagi beberapa individu. Orang yang memiliki masalah kesehatan terkait kolesterol tinggi atau masalah kardiovaskular perlu membatasi asupan kolesterol dari sumber-sumber makanan, termasuk telur.
Baca Juga: Mengenal Jenis Bisul yang Dapat Menimbulkan Ancaman Serius bagi Tubuh
2. Risiko Kesehatan Jantung
Keterkaitan antara asupan telur dengan risiko penyakit kardiovaskular telah menjadi subjek perdebatan. Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara konsumsi tinggi telur dengan risiko penyakit jantung. Meskipun belum ada konsensus, bagi individu dengan risiko tinggi terhadap penyakit jantung, membatasi konsumsi telur bisa menjadi pertimbangan.
3. Alergi dan Sensitivitas
Beberapa orang mungkin mengalami alergi telur, yang dapat menyebabkan reaksi alergi yang bervariasi dari ringan hingga parah. Selain itu, ada juga yang memiliki intoleransi terhadap komponen tertentu dalam telur, menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut kembung atau diare.
4. Kekurangan Nutrisi Lain
Mengonsumsi terlalu banyak telur dalam diet harian bisa menggeser variasi konsumsi makanan lain yang juga penting untuk keseimbangan nutrisi. Hal ini bisa menyebabkan kekurangan nutrisi tertentu yang tidak diperoleh dari telur.
5. Peningkatan Risiko Diabetes Tipe 2
Beberapa penelitian mengaitkan konsumsi telur yang berlebihan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2, terutama pada individu dengan riwayat diabetes dalam keluarga atau mereka yang sudah memiliki faktor risiko lain.***
