Mencegah Turun Peranakan pada Lansia: 5 Cara yang Perlu Diketahui

OKE FLORES.COM - Turun peranakan atau prolapsus uterus merupakan kondisi di mana rahim mengalami penurunan atau pergeseran dari posisi normalnya.

Kondisi ini lebih umum terjadi pada wanita yang telah memasuki masa tua atau lansia. Meskipun bukan suatu hal yang bisa dihindari sepenuhnya, ada beberapa langkah pencegahan yang dapat membantu mengurangi risiko turun peranakan pada lansia.

Mengutip Berbagai Sumber, Selasa 09 Januari 2024, berikut adalah lima cara yang perlu diketahui:

1. Olahraga Teratur dan Kegiatan Fisik

Aktivitas fisik teratur memiliki peran penting dalam menjaga kekuatan otot panggul dan dasar tubuh.

Baca Juga: Ini Dia Rahasia Menjaga Kesehatan Lansia agar Tetap Bugar meski Tak Lagi Muda

Latihan seperti senam panggul, yoga, dan berjalan kaki dapat membantu menguatkan otot-otot di sekitar rahim.

Olahraga yang teratur juga dapat meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki elastisitas jaringan ikat, dan menjaga berat badan yang sehat.

2. Pijat dan Terapi Fisik