Ini Dia Rahasia Menjaga Kesehatan Lansia agar Tetap Bugar meski Tak Lagi Muda

 

OKE FLORES.COM - Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan menjadi semakin penting. Namun, banyak yang beranggapan bahwa proses penuaan tak dapat dihindari, sehingga kesehatan pun terabaikan.

Padahal, dengan perubahan gaya hidup dan kebiasaan positif, seseorang dapat tetap sehat dan bugar meski sudah memasuki usia lanjut.

Mengutip Berbagai Sumber, Selasa 09 Januari 2024, berikut adalah 8 rahasia untuk tetap sehat dan bugar di usia senja.

1. Pola Makan Seimbang dan Nutrisi Adekuat

Memiliki pola makan yang seimbang dengan asupan nutrisi yang cukup sangat penting, terutama pada usia lanjut.

Baca Juga: Mari Memahami Kunci Hidup Sehat dan Bahagia untuk Lansia

Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral untuk mendukung fungsi organ tubuh yang optimal.

2. Olahraga Teratur

Aktivitas fisik teratur membantu menjaga kekuatan otot, fleksibilitas, dan kesehatan jantung.