Menyiasati Gangguan Tidur pada Lansia: Penyebab dan Cara Mengatasinya

 

OKE FLORES.COM - Gangguan tidur menjadi salah satu masalah kesehatan umum yang sering dihadapi oleh lansia.

Tidur yang berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, namun seiring bertambahnya usia, banyak lansia mengalami kesulitan untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas.

Artikel ini akan membahas beberapa penyebab umum gangguan tidur pada lansia dan memberikan saran mengenai cara mengatasinya.

Mengutip Berbagai Sumber, Selasa 09 Januari 2024, berikut ini Penyebab Gangguan Tidur pada Lansia:

Baca Juga: 5 Gangguan Tidur Pada Remaja dan Dampak Negatif

1. Perubahan Pola Tidur Alami

Seiring penuaan, pola tidur alami seseorang dapat mengalami perubahan. Lansia cenderung memiliki waktu tidur yang lebih pendek dan sering terbangun di tengah malam.

2. Penurunan Produksi Hormon Melatonin