Network
Hormon melatonin, yang mengatur siklus tidur dan bangun, cenderung berkurang produksinya seiring bertambahnya usia, menyebabkan gangguan tidur pada lansia.
3. Penyakit Kronis dan Obat-obatan
Lansia sering menderita penyakit kronis seperti diabetes, arthritis, atau penyakit jantung yang dapat memengaruhi kualitas tidur. Selain itu, beberapa obat-obatan yang digunakan untuk mengobati kondisi kronis tersebut juga dapat menyebabkan gangguan tidur.
4. Gangguan Pernapasan Selama Tidur
Sleep apnea atau gangguan pernapasan selama tidur dapat menjadi penyebab gangguan tidur pada lansia. Hal ini dapat menyebabkan terbangunnya lansia di malam hari dan mengganggu siklus tidur.
Baca Juga: Menjelajahi Dunia Gangguan Tidur: Menguak Misteri di Balik Malam yang Tak Tenang
5. Gangguan Keseimbangan Hormon
Ketidakseimbangan hormon, terutama pada wanita yang mengalami menopause, dapat memengaruhi kualitas tidur.
Cara Mengatasi Gangguan Tidur pada Lansia
1. Menerapkan Rutinitas Tidur yang Konsisten
Menjaga jadwal tidur yang konsisten dapat membantu melatih tubuh untuk tidur pada waktu yang sama setiap hari.
