Makan Sebelum Tidur: Menyelidiki Mitos dan Fakta

OKE FLORES.COM - Makan sebelum tidur telah menjadi topik yang sering diperdebatkan di kalangan masyarakat.

Beberapa orang meyakini bahwa mengonsumsi makanan sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, sementara yang lain percaya bahwa hal tersebut dapat menyebabkan gangguan tidur.

Mengutip Berbagai Sumber, Selasa 09 Januari 2024, berikut ini kita telusuri mitos dan fakta di balik kebiasaan ini.

1. Mitos: Makan Sebelum Tidur Membuat Anda Sulit Tidur

Baca Juga: Mendengkur Bisa Jadi Tanda Masalah Kesehatan Serius, Perhatikan Gejala Lainnya

Sebagian orang percaya bahwa makan sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan tidur, terutama jika makanan tersebut mengandung kafein atau gula tinggi.

Meskipun beberapa penelitian mendukung hubungan antara makanan tertentu dan kualitas tidur, tidak semua jenis makanan dapat dianggap sebagai penyebab utama masalah tidur.

Fakta: Jenis Makanan yang Dipilih Mempengaruhi Tidur

Makanan yang mengandung kafein atau gula tinggi sebaiknya dihindari sebelum tidur. Kafein, yang ditemukan dalam kopi, teh, dan cokelat, dapat meningkatkan kecerdasan dan melemahkan efek mengantuk.