Network
Meski tidak perlu melakukan olahraga berat, berjalan kaki, berenang, atau yoga bisa menjadi pilihan yang baik untuk tetap bugar.
3. Pertahankan Berat Badan Ideal
Menjaga berat badan yang sehat merupakan langkah krusial untuk mencegah berbagai penyakit terkait usia, seperti diabetes dan masalah kardiovaskular.
4. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup sangat diperlukan untuk pemulihan tubuh dan pikiran. Tidur yang baik membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan kesehatan mental.
5. Stimulasi Mental
Latih otak Anda dengan aktivitas yang merangsang mental, seperti membaca, memecahkan teka-teki, atau belajar hal baru.
Ini dapat membantu mencegah penurunan kognitif dan menjaga kesehatan otak.
6. Hindari Kebiasaan Merokok dan Konsumsi Alkohol yang Berlebihan
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, kanker, dan masalah kesehatan lainnya.
