Mengenal Lima Tanda Seseorang Kekurangan Vitamin D

OKE FLORES.COM - Vitamin D, sering disebut sebagai "vitamin sinar matahari," adalah nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang dan tubuh secara keseluruhan. Kekurangan vitamin D dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesejahteraan seseorang, namun seringkali sulit untuk mengidentifikasinya karena gejalanya bisa bersifat nonspesifik.

Berikut adalah lima tanda yang dapat menunjukkan seseorang kekurangan vitamin D:

1. Kelemahan Otot dan Kelelahan Berlebihan:

Baca Juga: Berikut Cara Membuat Bajigur dan manfaat yang terkandung di Dalamnya

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelemahan otot dan kelelahan yang berlebihan. Ini dapat mengakibatkan sulitnya melakukan aktivitas sehari-hari seperti berjalan atau naik tangga, serta membuat seseorang merasa lelah bahkan setelah istirahat yang cukup.

2. Sering Sakit:

Vitamin D memiliki peran penting dalam sistem kekebalan tubuh, sehingga kekurangannya dapat meningkatkan risiko infeksi dan penyakit. Seseorang yang sering mengalami flu, pilek, atau infeksi saluran pernapasan lainnya tanpa alasan yang jelas mungkin mengalami kekurangan vitamin D.

3. Gangguan Mood:

Kekurangan vitamin D telah terkait dengan gangguan mood seperti depresi, kecemasan, dan suasana hati yang buruk. Ini karena vitamin D memainkan peran dalam regulasi neurotransmitter di otak, termasuk serotonin yang berperan dalam pengaturan mood.