8 REKOMENDASI Makanan Berbuka Puasa di Ramadhan 2024

1. Kurma dan Air Putih

Kurma adalah makanan sunnah yang sangat dianjurkan untuk dimakan saat berbuka puasa. Kurma memberikan energi instan karena kandungan gulanya yang alami. Selain itu, pastikan untuk minum air putih yang cukup untuk menghindari dehidrasi setelah seharian tidak minum.

2. Sup Sayuran

Sup sayuran adalah pilihan makanan yang sempurna untuk memulai berbuka puasa. Sup yang hangat dan mengandung berbagai jenis sayuran memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh setelah berpuasa seharian. Selain itu, sup sayuran juga menghidrasi tubuh dengan baik.

3. Buah-buahan Segar

Buah-buahan segar seperti semangka, melon, anggur, dan jeruk adalah sumber hidrasi yang baik dan mengandung banyak serat serta nutrisi penting lainnya. Memulai berbuka puasa dengan buah-buahan segar dapat membantu mempersiapkan pencernaan untuk makanan yang lebih berat.

4. Makanan Ringan Berprotein

Pilihan makanan ringan berprotein seperti telur rebus, kacang-kacangan, atau keju bisa menjadi tambahan yang baik saat berbuka puasa. Protein membantu memperbaiki otot yang mungkin rusak selama berpuasa dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

5. Sayuran Panggang

Sayuran panggang seperti ubi jalar, wortel, dan brokoli adalah pilihan makanan yang kaya serat dan antioksidan. Proses pemanggangan memberikan rasa yang kaya dan tekstur yang menggugah selera.