Network
OKE FLORES.COM - Ramadan adalah bulan yang penuh berkah di mana umat Muslim berpuasa sepanjang hari dan berbuka puasa dengan makanan yang lezat dan menyegarkan.
Namun, seringkali kita tergoda untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang kurang sehat selama bulan suci ini.
Untuk itu, dalam artikel ini, kita akan membagikan resep es buah segar yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga membantu menurunkan kolesterol dan darah tinggi, menjadikannya pilihan yang sempurna untuk berbuka puasa selama Ramadan.
Baca Juga: Kreasi Lezat: Resep Bakwan Jagung Sederhana yang Empuk dan Renyah
Manfaat Es Buah untuk Kesehatan:
Sebelum kita melangkah ke resepnya, ada baiknya kita memahami manfaat kesehatan dari es buah, terutama dalam hal menurunkan kolesterol dan darah tinggi:
-
Kaya Serat: Buah-buahan yang digunakan dalam es buah mengandung serat tinggi yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dengan mengikat kolesterol jahat (LDL) dan membuangnya dari tubuh.
-
Kaya Antioksidan: Buah-buahan seperti buah beri, anggur, dan jeruk mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
-
Rendah Kalori dan Lemak: Es buah merupakan pilihan minuman rendah kalori dan lemak, sehingga cocok untuk mereka yang ingin menjaga berat badan dan kesehatan jantung.
Resep Es Buah Penurun Kolesterol dan Darah Tinggi:
Bahan-bahan:
- 2 mangga, potong dadu
- 1 paprika merah, potong dadu
- 1 mangkuk anggur merah
- 1 jeruk nipis, peras airnya
- 1 liter air kelapa
- Es batu secukupnya
- Madu untuk pemanis (opsional)
Langkah-langkah:
