Network
OKE FLORES.COM - Bagi seorang ibu yang sedang menyusui, menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramadhan membutuhkan perencanaan dan perhatian khusus terhadap kesehatan.
Meskipun berpuasa adalah kewajiban agama bagi umat Muslim, kesehatan ibu dan bayi harus tetap menjadi prioritas utama.
Berikut 7 tips yang dapat membantu ibu menyusui menjalankan puasa dengan lancar dan tetap menjaga kesehatan diri dan bayi
Baca Juga: 14 Tips Perawatan Payudara Penting Bagi Ibu Menyusui
1. Konsultasi dengan Dokter atau Ahli Gizi
Sebelum memutuskan untuk berpuasa, penting bagi ibu menyusui untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
Mereka dapat memberikan saran dan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan ibu dan bayi, serta membantu dalam merencanakan pola makan yang sehat dan seimbang selama bulan puasa.
2. Konsumsi Makanan Bergizi
Saat berbuka dan sahur, pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang. Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta serat, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk menjaga energi dan kesehatan ibu dan bayi.
3. Perbanyak Asupan Cairan
