Network
OKE FLORES.COM - Puasa merupakan salah satu ibadah penting dalam agama Islam yang dilakukan selama bulan Ramadan.
Selama bulan ini, umat Muslim menahan diri dari makan, minum, dan kebiasaan lainnya mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
Bagi banyak orang, menjaga stamina dan kesehatan selama menjalani puasa dapat menjadi tantangan.
Berikut beberapa tips yang dapat membantu Anda menjaga stamina tetap optimal saat menjalani puasa:
1. Sahur yang Bergizi
Sahur adalah waktu makan sebelum fajar yang penting untuk memberikan energi yang cukup sepanjang hari.
Pastikan sahur Anda mengandung makanan bergizi tinggi seperti karbohidrat kompleks (misalnya nasi, roti gandum), protein (telur, daging, kacang-kacangan), serta buah-buahan dan sayuran untuk serat dan vitamin.
2. Konsumsi Air yang Cukup
Meskipun tidak diperbolehkan minum selama berpuasa, pastikan Anda mengonsumsi cukup air saat sahur dan setelah berbuka. Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan stamina dan konsentrasi.
