WAPADA! Inilah 5 Kebiasaan Ini yang Meningkatkan Lonjakan Gula Darah, Bukan Hanya Makanan Manis!

OKE FLORES.COM - Ketika mendengar tentang lonjakan gula darah, banyak orang langsung memikirkan makanan manis seperti permen dan kue.

Namun, ternyata ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang juga dapat mempengaruhi kadar gula darah Anda. Memahami dan menghindari kebiasaan-kebiasaan ini dapat membantu menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.

Berikut adalah lima kebiasaan yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah, yang perlu Anda waspadai.

Baca Juga: Berikut Shio Ini Kurang Beruntung dalam Asmara, Namun Memiliki Karier yang Sangat Bersinar di Tahun Naga Kayu

1. Kurang Tidur

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk kadar gula darah. Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme glukosa dan meningkatkan resistensi insulin.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam per malam memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami lonjakan gula darah dan diabetes tipe 2.

Oleh karena itu, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk menjaga keseimbangan gula darah.

2. Stres Berlebih

Stres kronis dapat mempengaruhi kadar gula darah melalui mekanisme hormon. Saat Anda stres, tubuh melepaskan hormon kortisol dan adrenalin, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah.

Stres juga dapat memicu kebiasaan makan yang tidak sehat, seperti konsumsi makanan tinggi gula dan lemak.