Network
OKE FLORES.com - Banyak orang tergila-gila untuk mengurangi berat tubuh dan melakukan diet tambahan agar tubuh impian segera tercapai. Sayangnya, ini justru tidak baik untuk kesehatan. Pentingnya makanan saat diet tidak boleh diabaikan.
Makanan yang rendah kalori dan tinggi protein juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat diet. Tidak hanya itu, beberapa makanan lain ternyata juga dapat membantu mengurangi berat badan. Berikut ini beberapa makanan yang bisa membantu mengurangi berat badan.
Kacang
Kacang dan polong-polongan merupakan makanan yang tinggi protein dan kaya akan serat. Keduanya memiliki nutrisi yang mampu menahan rasa kenyang lebih lama sehingga cocok untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Berikut Beberapa Sayuran yang Memiliki Kandungan Protein Tinggi, Baik Bagi Kesehatan
Oatmeal
Merupakan sumber karbohidrat yang kompleks, oatmeal cocok dikonsumsi saat sedang menurunkan berat badan. Makanan ini mengandung nutrisi yang baik seperti serat, vitamin, dan mineral. Oatmeal dapat memberikan energi bertahap dan dapat menjaga rasa kenyang lebih lama.
Kentang
Kentang dan sayuran akan lainnya memiliki kandungan potasium dan kalium yang tinggi. Keduanya memiliki peran yang penting untuk mengatur tekanan darah normal dalam tubuh. Namun cara pengolahan kentang juga penting untuk menurunkan berat badan. Kentang yang digoreng dan dibuat keripik justru akan membuat berat badan meningkat.
Tuna
Memiliki protein yang tinggi, ikan tuna juga mengandung lemak sehat yang baik untuk tubuh. Pada tuna mengandung asam docosahexaenoic (DHA) yang merupakan bentuk asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk jantung.
