OKE FLORES.com - Kulit yang sehat dan bersinar adalah cerminan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain perawatan luar, nutrisi yang tepat juga memiliki peran penting dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit. Salah satu cara yang efektif untuk memberikan nutrisi kepada kulit adalah melalui minuman-minuman yang dikonsumsi sehari-hari.
Melansir dari Kesehatan.kontan.co.id Rabu 23 Agustus 2023, Berikut adalah empat minuman yang dapat membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit Anda
1. Air Putih
Air putih mungkin terlihat sederhana, tetapi konsumsi yang cukup sangat penting untuk kesehatan kulit Anda. Air membantu menjaga kelembapan kulit, menghilangkan racun, dan mencegah dehidrasi. Kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung terlihat lebih bercahaya dan elastis. Pastikan Anda minum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Baca Juga: Tips 5 Minuman yang Dapat Membantu dalam Pengobatan Batu Ginjal
2. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama polifenol seperti epigallocatechin gallate (EGCG), yang memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-aging. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit dan menyebabkan tanda-tanda penuaan dini. Teh hijau juga dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang berlebihan dan membantu menjaga kelembapan alami kulit.
3. Jus Buah dan Sayuran Segar
Jus buah dan sayuran segar kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting bagi kesehatan kulit. Contohnya, jus wortel mengandung beta-karoten yang dapat membantu kulit terlihat lebih bersinar dan meredakan peradangan. Jus jeruk mengandung vitamin C yang diperlukan untuk produksi kolagen, protein yang menjaga kekencangan kulit. Selain itu, jus beri seperti blueberry kaya akan antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan lingkungan.
4. Air Kelapa
Air kelapa kaya akan elektrolit alami dan mineral seperti kalium, magnesium, dan kalsium. Ini menjadikannya minuman yang baik untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan membantu kulit terhidrasi. Air kelapa juga mengandung cytokinins, senyawa yang memiliki sifat anti-penuaan dan dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit.
Menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit tidak hanya bergantung pada perawatan luar, tetapi juga pada apa yang Anda konsumsi. Minuman-minuman di atas dapat memberikan nutrisi penting yang membantu kulit tetap sehat, bersinar, dan terlindungi dari kerusakan lingkungan. Namun, ingatlah bahwa hasilnya tidak akan terlihat dalam semalam. Penting untuk mengadopsi pola makan yang seimbang dan rutin dalam jangka panjang, serta tetap menjaga kebersihan dan perawatan kulit secara menyeluruh. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter kulit jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran khusus mengenai kesehatan kulit Anda.***