OKE FLORES.COM - Kehamilan adalah masa yang penting dan menuntut perhatian khusus terhadap asupan makanan dan nutrisi.
Meskipun buah-buahan sering dianggap sebagai pilihan makanan sehat, tidak semua buah cocok untuk dikonsumsi selama masa kehamilan.
Beberapa buah-buahan sebenarnya perlu dihindari karena dapat membawa risiko bagi kesehatan janin seperti yang dilansir dari Sonora.id, Kamis, 16 November 2023:
Baca Juga: Kenyang Lebih Lama: Berikut Menu Sarapan Pagi untuk Diet, Salah Satunya Oatmeal
1. Jeruk
Jeruk dan jenis buah sitrus lainnya kaya akan vitamin C, namun kadar asamnya yang tinggi dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti mulas atau sakit perut bagi ibu hamil. Selain itu, konsumsi berlebihan jeruk dapat memicu reaksi alergi pada beberapa kasus.
2. Nanas
Buah nanas mengandung enzim bromelain yang bisa merangsang kontraksi rahim. Hal ini dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur atau bahkan menyebabkan keguguran pada tahap-tahap awal kehamilan.
3. Buah Beri
Beberapa jenis buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry bisa menyebabkan alergi pada beberapa individu. Selain itu, buah beri sering diperlakukan dengan pestisida dan bahan kimia lainnya yang jika tidak dicuci dengan baik dapat menyebabkan risiko infeksi pada ibu hamil.
4. Alpukat
Meskipun alpukat mengandung lemak sehat dan nutrisi penting, terlalu banyak mengonsumsi alpukat bisa menyebabkan peningkatan berat badan yang tidak sehat selama kehamilan.
5. Semangka
Buah ini memiliki sifat diuretik yang tinggi, yang berarti dapat meningkatkan produksi urine dan menyebabkan dehidrasi jika tidak diimbangi dengan asupan cairan yang memadai.
6. Buah Beracun
Beberapa buah seperti jengkol, kelengkeng, dan beberapa varietas buah beracun lainnya harus dihindari sepenuhnya karena kandungan toksinnya dapat membahayakan kesehatan janin.
Penting untuk dicatat bahwa setiap wanita hamil berbeda, dan reaksi terhadap buah-buahan bisa bervariasi. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang tepat mengenai asupan buah-buahan yang aman selama kehamilan.
Penting juga untuk mencuci buah-buahan dengan baik sebelum dikonsumsi untuk menghindari risiko infeksi dari bakteri atau pestisida yang menempel pada kulit buah.
Kesimpulannya, sementara buah-buahan adalah sumber nutrisi penting, ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah terbatas selama kehamilan. Konsultasi dengan tenaga medis atau ahli gizi akan membantu ibu hamil memilih buah-buahan yang paling cocok untuk kesehatan dirinya dan janin yang dikandungnya.***