OKE FLORES.COM - Radang asam urat adalah kondisi yang terjadi karena penumpukan kristal asam urat di sendi seperti lutut, pergelangan kaki, dan paling sering jempol kaki.
Ini disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi oleh penderita. Disarankan untuk membatasi konsumsi makanan tinggi purin karena makanan ini menyebabkan peningkatan asam urat.
Berikut adalah beberapa makanan tinggi purin yang menyebabkan kambuhnya asam urat:
Baca Juga: Mewujudkan Transformasi Pribadi: Berikut Ini 10 Strategi Memaksimalkan Revolusi Mental
1. Madu
Madu mengandung fruktosa tinggi, pemanis alami yang melepaskan purin saat terurai di tubuh Anda. Batasi minuman atau makanan yang mengandung fruktosa seminimal mungkin untuk menghentikan atau mengurangi serangan asam urat.
2. Alkohol
Selain mengandung banyak purin, minuman beralkohol, terutama bir, dapat meningkatkan jumlah asam urat dalam tubuh. Selain itu, bir memperlambat proses pembuangan asam urat melalui urine.
Bir meningkatkan asam urat sebesar 6,5 persen, bahkan sebesar 4,4 persen jika dibandingkan dengan bir non alkohol.
3. Seafood
Menghindari makanan laut yang mengandung banyak purin, seperti kerang, ikan teri, sarden, tuna, tiram, udang, lobster, atau kepiting, jika Anda menderita asam urat karena dapat meningkatkan kadar asam urat Anda dan memperburuk gejala Anda.
Belut laut atau ikan gindara adalah pilihan makanan laut yang kaya nutrisi tetapi rendah purin.