Network
OKE FLORES.COM - Gaya hidup yang sehat bisa meningkatkan sistem imun Anda dan membuat Anda menjadi kuat dan tidak mudah untuk tertular.
Berikut ini kunci penting jalani gaya hidup sehat, dikutip oleh Okeflores.com dari berbagai sumber.
1. Lakukan Olahraga
Pilih beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah seperti jumping jack, lunges atau jogging di tempat.
Berolahraga dalam waktu yang singkat dan ulangi dua hingga tiga kali sehari.
2. Masak Makanan Sehat untuk Jantung
Buah-buahan dan sayuran kaleng, beku, kering, daging beku dan biji-bijian kering adalah pilihan bagus untuk resep makanan Anda.
3. Makan Lebih Banyak Makanan Nabati
Makanan nabati seperti sayur, buah-buahan, biji-bijian utuh dan kacang-kacangan menyediakan vitamin, mineral dan senyawa tanaman lain yang memiliki efek perlindungan kanker.
