Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES. com - Tidur adalah aktivitas penting bagi semua orang. Idealnya, seseorang tidur 7-8 jam sehari. Saat Anda kurang tidur, tubuh Anda mengirimkan sinyal tertentu. Kurang tidur terus-menerus dapat memiliki efek negatif pada kesehatan Anda.
Kurang tidur tidak hanya sangat penting bagi kesehatan fisik, tetapi juga memiliki implikasi penting bagi kesehatan mental.
Banyak hal yang dapat menyebabkan seseorang terbangun. Mulailah dengan bekerja lembur, bersenang-senang di telepon sebelum tidur, atau karena Anda cenderung begadang.
ada beberapa tanda yang menunjukkan bahwa tubuhmu kurang tidur selama ini. Apa saja tandanya?
Baca Juga: Berikut 5 Cara untuk Menghindari Penyakit Kolesterol di Usia Muda
1. Kurang Fokus dan Mudah Lupa
Tanda pertama ketika kamu kurang tidur adalah kurang fokus dan mudah lupa. Ketika kamu mendapati diri begitu sulit berpikir dan mudah melupakan hal-hal yang penting sekalipun, ini tandanya kamu kurang tidur. Hal ini juga menandakan bahwa kamu kurang asupan cairan selama ini.
2. Berat Badan Bertambah Meski Sudah Diet
Apakah kamu pernah mendapati berat badan justru terus bertambah padahal kamu sudah memulai untuk diet? Jika iya, coba cek lagi pola tidurmu selama ini.
