Network
Posisi tidur fetal adalah posisi tidur dengan tubuh sedikit membungkuk, seperti posisi janin di dalam kandungan. Posisi ini dapat memberikan beberapa manfaat, seperti:
Mengurangi tekanan pada punggung: Posisi tidur fetal dengan lutut ditekuk dapat membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang bagian bawah dan memperbaiki keluhan sakit punggung.
Meringankan gejala sleep apnea: Sleep apnea adalah kondisi di mana pernapasan terhenti secara periodik selama tidur. Posisi tidur fetal dapat membantu memperbaiki aliran udara dan mengurangi gejala sleep apnea.
Meskipun ada beberapa posisi tidur yang memiliki manfaat kesehatan tertentu, penting juga untuk memilih posisi tidur yang nyaman bagi individu masing-masing. Semoga bermanfaat
3. Posisi Tidur Menghadap Kiri (Sideways)
Posisi tidur menghadap kiri atau miring ke kiri memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, terutama dalam hal pencernaan dan sirkulasi darah. Beberapa manfaatnya adalah:
Meningkatkan pencernaan: Posisi tidur menghadap kiri dapat membantu memperlancar aliran makanan dari lambung ke usus, meminimalkan risiko asam lambung naik, dan meredakan gejala seperti kembung dan sakit perut.
Meningkatkan sirkulasi darah: Posisi tidur menghadap kiri dapat meningkatkan sirkulasi darah ke organ vital seperti jantung, ginjal, dan uterus pada wanita hamil.***
