Network
Pola makan yang sehat sama baiknya untuk paru-paru Anda seperti halnya untuk bagian lain dari tubuh Anda.
Faktanya, menurut University of Maryland Medical Center, rendahnya tingkat nutrisi tertentu telah dikaitkan dengan sejumlah penyakit paru-paru.
Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A, C dan E serta mineral seng, potasium, selenium, dan magnesium semuanya akan membantu menjaga kesehatan pernapasan Anda tetap baik dan tinggi.
3. Menanam tumbuhan hijau di rumah.
Menambahkan tumbuhan ke rumah kita meningkatkan kualitas oksigen dan udara di tempat tinggal kita berkat kemampuan alami tumbuhan untuk menghilangkan racun tertentu dari udara.
4. Cuci tangan
Kedengarannya sederhana dan konyol, tetapi mencuci tangan (sebenarnya mencuci, bukan hanya membilas!) Dan mempraktikkan kebersihan yang baik secara umum sangat baik untuk paru-paru Anda, terutama selama musim flu.
Melakukan hal ini akan membantu mencegah kuman, virus, dan bakteri yang dapat melukai paru-paru Anda – termasuk yang menyebabkan pilek, flu, dan pneumonia – agar tidak masuk ke dalam tubuh Anda.
Dan untuk secara efisien mencegah mikroba berbahaya itu masuk ke sistem pernapasan Anda, pastikan untuk membersihkan ponsel dan headset telepon Anda juga!
5. Jangan merokok
