Network
Setiap pagi sebelum menyikat gigi, rendam sikat gigi Anda dalam segelas air garam panas (satu sendok teh sudah cukup).
Hal tersebut akan membantu mendisinfeksi sikat gigi dan membantu menjaganya tetap bersih.
4. Berkumur dengan garam
Berkumur dengan campuran air hangat dan garam dapat membantu mendisinfeksi mulut dan tenggorokan. Kebiasaan tersebut akan sangat ampuh terutama jika Anda mengalami sakit tenggorokan.
Air garam juga bisa digunakan untuk membersihkan hidung tersumbat. Dengan hanya mengendus ringan campuran tersebut pernapasan Anda akan menjadi lebih baik.
5. Minum campuran jahe dan madu
Salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tenggorokan yaitu dengan meminum campuran jahe dan madu. Setelah menyikat gigi di pagi hari, parut atau iris sedikit jahe segar (3-4 ml) dengan 5 ml madu dan campur dengan air hangat.
Anda juga dapat menambahkan sedikit garam dan bubuk kunyit. Ramuan campuran tersebut akan membantu melindungi tenggorokan Anda sepanjang hari.
Jika sudah terlanjur mengalami sakit pada tenggorokan, Anda bisa berkumur dengan air hangat dan cabe rawit.
6. Lakukan pemanasan vokal
