Network
GAYA HIDUP, OKE FLORES. com - Otak memainkan peran penting dalam keseluruhan fungsi tubuh, terutama daya ingat dan konsentrasi. Seiring bertambahnya usia, banyak yang khawatir ingatan dan kemampuan kognitif mereka akan menurun.
Itu pasti terjadi pada semua orang. Namun, ada beberapa cara untuk menunda penurunan daya ingat dan konsentrasi.
Belajar di malam hari untuk mempersiapkan ujian besok, tetapi tiba-tiba semua hal yang Anda pelajari hilang begitu saja dari otak Anda. Kalian pasti pernah mengalami kejadian ini kan? Kejadian ini mungkin karena sistem memori yang kurang panjang atau kurangnya kemampuan untuk berkonsentrasi.
Banyaknya keluhan menunjukkan bahwa meningkatkan kesehatan otak sangat penting untuk kesejahteraan. Hal ini tidak hanya mempengaruhi kesehatan masyarakat, tetapi juga lingkungan sosial mereka.
Walaupun terkadang melupakan suatu hal itu sangatlah normal dan bisa terjadi pada semua orang, namun bukan berarti ini bisa dianggap sepele. Demensia dan Alzheimer adalah contoh dari penyakit hilang ingatan yang umum diderita oleh para lanjut usia.
Meskipun tidak menjamin akan mencegah datangnya penyakit ini di masa depan, namun beberapa tips di bawah ini bisa membantu mempertajam daya ingat sekaligus meningkatkan konsentrasi.
1. Rutin melakukan aktivitas fisik
Olahraga adalah salah satu aktivitas fisik yang berguna tidak hanya untuk kesehatan fisik, juga kesehatan mental. Melansir dari Healthline, aktivitas fisik bisa membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, tak terkecuali otak.
Hal ini mampu menjaga daya ingat kamu tetap tajam. Jenis olahraga apa saja boleh dilakukan, seperti jogging, zumba, lari, latihan beban, sampai renang.
