5 Olahraga Terbaik yang Bisa Menurunkan Berat Badan

GAYA HIDUP,  OKE FLORES.  com - Bagi kebanyakan orang, olahraga merupakan hobi yang sudah menjadi rutinitas.

Olahraga dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Namun, saat ini masih banyak orang yang juga jarang berolahraga karena malas atau tidak punya waktu.

Padahal, pelatihan bisa dilakukan dalam waktu singkat dan di mana saja.

Olahraga terbagi menjadi berbagai jenis mulai dari aktivitas fisik ringan hingga berat. Olahraga juga memiliki banyak manfaat, seperti: meningkatkan mood, mengurangi resiko berbagai penyakit, menguatkan tulang, menurunkan berat badan dan masih banyak lagi.

Olahraga adalah strategi umum untuk menurunkan berat badan, karena penurunan berat badan bukan hanya tentang menghindari makanan tertentu, tetapi juga tentang mengadopsi gaya hidup sehat, seperti makan makanan sehat dengan olahraga teratur. 

Walaupun hasil yang diberikan tidak secara instan, tetapi dengan bersabar dan berkomitmen kamu tentu akan mencapai berat badan yang diinginkan.

Kamu dapat melakukan beberapa olahraga terbaik ini untuk menurunkan berat badan yang dilansir dari healthline.com.

1. Berjalan

Berjalan merupakan salah satu olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan karena dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja.