Network
Melakukan latihan beban dapat membantu kamu dalam membangun kekuatan dan mendorong pertumbuhan otot serta meningkatkan laju metabolisme.
5. Latihan interval
Latihan interval atau yang dikenal dengan Latihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT) merupakan istilah yang digunakan untuk latihan intens singkat bergantian dengan periode pemulihan.
Latihan interval juga merupakan strategi penurunan berat badan yang efektif dan dapat diterapkan pada banyak olahraga. Biasanya latihan ini berlangsung selama 10-30 menit dan dapat membakar banyak kalori dalam waktu yang lebih singkat.***
