Meski 7 Sayuran ini Menyehatkan, Namun Tidak Boleh dikonsumsi Secara Berlebihan , Salah Satunya Kentang Putih

GAYA HIDUP, OKE FLORES.com - Rajin konsumsi sayuran memang sangat bermanfaat bagi tubuh. Sayuran merupakan makanan yang mengandung vitamin dan mineral.

Makan sayur juga memperlancar pencernaan dan bisa mencegah sembelit. 
Namun, ternyata tidak semua sayuran itu sehat!

Berikut adalah beberapa sayuran yang harus Anda batasi asupannya:

1. Kentang putih

Kentang sering digunakan sebagai pengganti nasi. Namun, Anda harus menggunakan kentang kuning dalam diet Anda.

Kentang putih mengandung lebih banyak pati daripada kentang kuning. Sedangkan nilai gizi varietas kentang ini tidak terlalu tinggi. Risiko orang tersebut akan mengalami peningkatan lemak tubuh. Risiko ini meningkat saat kentang disajikan dengan mentega. 

2. Terong

Sayur ini mengandung solania dan oxalate. Oxatale merupakan senyawa yang dapat meningkatkan resiko seseorang mengalami batu ginjal apabila sering dikonsumsi.
Sedangkan solania merupakan senyawa yang dapat menyebabkan peradangan. Orang dengan Riwayat peradangan atau masalah sendi sebaiknya menghindari mengnsumsi terong.

3. Jagung

Jagung menjadi sayuran yang paling sering dimodifikasi gennya. Jika anda ingin memasukkan jagung dalam diet sehari-hari kamu harus menggunakan jagung organic yang lebih sehat.

Kamu juga perlu menghindari mengolah jagung dengan mentega dan garam, jika ingin lebih sehat.

Karena jagung merupakan sumber karbohidrat, jika ditambah dengan mentaga dan garam kamu akan meningkatkan lemak tubuh.